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通血管的好食物是这4种,常吃血栓躲着走,还去除血管细菌垃圾_健
发布日期:2020-08-18 05:21   来源:未知   阅读:

可能大家不知道,导致血管硬化的因素很多,而自由基是一个主要因风险因素,会侵害我们的血管壁,加速血管硬化、老化。所以,清除自由基对于保护血管非常重要。

食物一:紫菜

紫菜可以说是生活中经济又实惠的清除血液垃圾的食物,紫菜中含有丰富的维生素A和维生素B族,更能够帮助排泄血液中的毒素和垃圾的是紫菜中含有人体所需要的矿物质和丰富的纤维素。

食物二:黑木耳

黑木耳本身有着清理血液,解毒的功效,生活中常吃黑木耳,既可以给自身补充营养,还能有效的清除身体的粉尘和垃圾的作用

食物三:绿茶

对,可以多喝点茶,喝茶对身体也是有益的,尤其是绿茶,因为绿茶及其中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管内皮功能、抗血小板聚集、抑制斑块中新生血管的形成以及抑制血管平滑肌的增殖及迁移的作用。其次,绿茶中含有丰富的维生素,能够强化微血管,增强血管柔韧性、弹性和渗透性,预防血管硬化。

食物四:荞麦

就它也是五谷杂粮里面的一种,要多吃才好,这是因为荞麦中含有芦丁,是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集,对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性,几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。它能抑制血液中脂质上升,改善脂质代谢,从而起到预防高血脂症、脂肪肝、改善高血压的作用。

另外要注意避免一些不良的习惯,如吸烟酗酒、熬夜等,其中吸烟酗酒可导致血管的弹性下降,从而会让血管堵塞;而熬夜则可导致血管收缩,血液流动变慢,粘稠度不断增加,对血管健康也是非常不利的。

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