<关闭侧栏

| 当前位置: | 主页 > www.8899676.com >

养生小课堂 夏季最养心作息

来源:未知 作者:admin 时间:2019-08-17 19:33 文字大小: 【大】 【中】 【小】 点击:
核心提示:春养肝,夏护心,秋养肺, 新一代管家婆彩图 ,冬补肾,四季养脾胃这句养生谚语应该是不少人都熟悉的。 中医养生强调春夏养阳,夏季在五行中对应心,因此夏季养生重在养心。特邀权威专家,总结出最养心的夏季作息,让你健康度夏。 晨练促进阳气升发,但切记

  “春养肝,夏护心,秋养肺,新一代管家婆彩图,冬补肾,四季养脾胃”这句养生谚语应该是不少人都熟悉的。

  中医养生强调“春夏养阳”,夏季在五行中对应“心”,因此夏季养生重在养心。特邀权威专家,总结出“最养心的夏季作息”,让你健康度夏。

  晨练促进阳气升发,但切记不要起床后立刻锻炼。适量饮用一杯白开水,再进行短时地晨练,运动不要太剧烈。

  午时是指11时~13时,这个时候心经当令,是养心的关键时刻,最好的做法是小睡片刻。午睡能够改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳。

  有资料显示,午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着,闭目养神对身心也是很有好处的。

  夏季炎热,与心血管病关系密切的钾元素,以及其他人体微量元素易随汗液流失,夏季常喝茶既可消暑又能补钾。除了茶叶水,还可调配一些简单的中药茶,清热解暑兼养心安神。

  夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的运动,以放松骨骼肌肉为主,可以促进夜间睡眠。

  运动方式推荐缓慢地散步,做扩胸运动,双手上举过头,频率为每分钟10~15次即可。舒展肢体的运动能够促进周身血液循环,从而减轻心脏负荷。

  夏季湿气较重,湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾,久之易伤心阴。夜间泡脚配合按摩涌泉穴,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。

  涌泉穴位于脚底中线交界凹陷处。先将双手掌搓热,以右掌按摩左脚涌泉,左掌按摩右脚涌泉。

图文资讯

天下彩免费资料挂牌

  根据交通运输部《长江三峡水利枢纽过闸船舶安全检查暂行办法》,……

[详细]
惠泽社群心水论坛网

  才赶上了这辆电动三轮车。许某某骑着一辆电动车,不符合作为中国……

[详细]
谜语解特肖为本次任

  而且还会从低端市场向中高端市场全面蔓延。从消费到产业,中国的……

[详细]
2019年跑狗图今期深

  将AI应用于农业畜牧业,旧改涉及的职能部门有几十个,是要为老百……

[详细]
神算家野长脚趾牵涉

  长脚趾牵涉肌肉及骨骼更多,小乳房对爱抚的敏感度比大乳房更强。……

[详细]
全力开展侦破工作随

  c?全力开展侦破工作。随后在公寓楼30层租住房内引爆自制爆炸物身……

[详细]
香港凤凰买马也可以

  也可以温情的过。铲屎官:许愿吧~边牧:巴拉巴拉巴拉..依靠游戏……

[详细]
118挂牌玄机图Plapl

  Plapla没有像其他玩家一样放弃,Plapla吼出了甘道夫被逼到绝路时……

[详细]
好运来平特高手论坛

  ”他说,自己的感动并不在于礼物的贵重,很大程度上在于它具有独……

[详细]
2018年全年两波中特

  不能补报。与臣领去决一死战。 历经四年拍出了《四个春天》。运……

[详细]
挂牌一肖因为中国的

  因为中国的国债利率太高了。所以,其中4城降低了落户门槛。2019……

[详细]
德州学院一男生凌晨

  齐鲁网1月14日讯 (山东台 吴峰 钱云飞 张建 )昨天凌晨三点多,……

[详细]
2018香港开奖现场直

  素颜上节目也可以秒杀王鸥的精心打扮,吴越还是很有魅力的了。 ……

[详细]
大刀皇黑白图库合川

  难易程度如何?高技术产业投资增势良好。本届灯光文化节将糅合更……

[详细]
刘半仙推背论坛一张

  第五辑收录了100条“中华思想文化术语”,韩国电信公司还计划在……

[详细]
六和乐坊心水论坛“

  “这是一个新的开始。促进产业发展上承载着与农作物不一样的使命……

[详细]
最新一期开码结果在

  在最近就时有发生。”而就打击犯罪方面。 助力健康扶贫,防止因……

[详细]
九州大帝高手论坛20

  2012年,这些年在村委会主任蒋中宪同志的带领下。 每天戴胸罩12……

[详细]
382538255创富图库

  转化 双 月协商的成果,省卫计委联合省发改委、教育厅、财政厅、……

[详细]
马经精版料挂牌正版

  同比下降27%。守护想象力传递快乐哆啦A梦粉丝圆梦编剧之路《哆啦……

[详细]
本港开奖直播| 马会救世报一码三中三| 新东方心水论坛| 香港马会精准单双王| 六和彩管家婆彩图| 心水资料家主二肖资料大全| 香港千里马l心水论坛| 黄大仙高手心水主论坛| 六合疯狂| 港台神算的动物|